Bireysel Psikoterapi

Kendinizle yeniden
tanışmak için sakin bir alan

Zorlandığınız duyguları anlamak, tekrarlayan döngülerden çıkmak ve kendinize daha şefkatli davranmak mümkün. Terapi, bunu birlikte adım adım kurduğumuz güvenli bir süreçtir.

Ön görüşme talep et Çalışma alanlarım
  • Yüz yüze & online
  • 50 dakikalık seanslar
  • Gizlilik esaslı
“İyileşme, kendini anlatabildiğin ve yargılanmadığın bir odada başlar.”

Hakkımda

Merhaba, ben Sevda

Psikolog olarak yetişkinlerle bireysel psikoterapi çalışıyorum. Danışanlarımla kurduğum ilişkinin, sürecin en iyileştirici parçası olduğuna inanıyorum. Bu nedenle seanslarda acele etmeyen, sizin hızınıza saygı duyan bir yaklaşım benimsiyorum.

Bilişsel davranışçı terapi ve şema terapi temelli çalışıyor; ihtiyaca göre kabul ve kararlılık terapisi tekniklerinden yararlanıyorum. Amacım size hazır cevaplar vermek değil, kendi cevaplarınıza ulaşabileceğiniz bir düşünme alanı açmak.

  • Psikoloji lisansı ve psikoterapi alanında yüksek lisans
  • Şema terapi ve BDT alanında süpervizyonlu eğitimler
  • Düzenli süpervizyon ve mesleki etik ilkelerine bağlılık

Çalışma Alanları

Birlikte çalışabileceğimiz konular

Aşağıdaki başlıklar en sık gelen konular. Kendinizi tam olarak burada bulamadıysanız yine de yazabilirsiniz; ön görüşmede birlikte değerlendiririz.

Kaygı ve Panik

Yaygın kaygı, panik atak, sağlık kaygısı ve sürekli tetikte olma hâli.

Depresif Duygudurum

İsteksizlik, değersizlik duyguları, tükenmişlik ve umutsuzluk.

İlişki Zorlukları

Tekrarlayan ilişki örüntüleri, sınır koyma, ayrılık ve güven sorunları.

Özdeğer ve Öz Şefkat

İç eleştirmen, mükemmeliyetçilik, onay arayışı ve kendini yetersiz görme.

Kayıp ve Yas

Sevilen birinin kaybı, hayat geçişleri ve tamamlanmamış vedalar.

Travmatik Deneyimler

Çocukluk çağı olumsuz yaşantıları ve geçmişin bugüne taşınan etkileri.

Terapi Süreci

Nasıl ilerliyoruz?

  1. 01

    Ön görüşme

    Kısa bir tanışma görüşmesiyle başlıyoruz. Sizi neyin zorladığını dinliyor, beklentilerinizi ve çalışma biçimimizi konuşuyoruz.

  2. 02

    Değerlendirme

    İlk 2–3 seansta geçmişinizi ve mevcut tablonuzu birlikte haritalandırıyoruz. Bu aşamada net bir odak belirliyoruz.

  3. 03

    Düzenli seanslar

    Genellikle haftada bir, 50 dakikalık seanslarla ilerliyoruz. Duygu, düşünce ve davranış örüntüleri üzerinde çalışıyoruz.

  4. 04

    Sonlandırma

    Hedeflere yaklaştığınızda seans sıklığını azaltıyor, kazanımları kalıcılaştırarak süreci birlikte tamamlıyoruz.

Sık Sorulan Sorular

Aklınızdaki sorular

İlk seansta ne oluyor?

İlk seans bir tanışma seansıdır. Zorlandığınız konuları, geçmiş terapi deneyimlerinizi ve hedeflerinizi konuşuruz. Devam etmek zorunda değilsiniz; bu görüşme aynı zamanda bana dair bir izlenim edinmeniz içindir.

Terapi ne kadar sürer?

Süre; konunun kapsamına ve hedeflerinize göre değişir. Odaklı çalışmalar 8–12 seansta tamamlanabilirken, köklü örüntüler üzerine çalışmak daha uzun sürebilir. Süreci belirli aralıklarla birlikte gözden geçiriyoruz.

Online seanslar aynı derecede etkili mi?

Birçok konu için online seanslar yüz yüze görüşmelerle benzer etkinliğe sahiptir. Sessiz, yalnız kalabileceğiniz bir ortam ve stabil internet bağlantısı yeterlidir.

Görüşmelerin gizliliği nasıl sağlanıyor?

Seanslarda paylaştığınız her şey meslek etiği ve yasal düzenlemeler çerçevesinde gizlidir. Gizliliğin istisnaları (kendinize veya bir başkasına yönelik ciddi risk gibi) ilk seansta açıkça paylaşılır.

Seansı iptal etmem gerekirse?

Seansınızı en az 24 saat önce haber vererek ücretsiz iptal edebilir veya erteleyebilirsiniz. Daha kısa sürede yapılan iptallerde seans ücreti geçerli olur.

İletişim

Ön görüşme için yazın

Formu doldurabilir ya da doğrudan e-posta gönderebilirsiniz. Mesajlarınıza genellikle 24 saat içinde dönüş yapıyorum.

Önemli: Bu site psikoterapi hizmetlerinin tanıtımı içindir ve acil yardım hattı değildir. Kendinize veya bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa lütfen 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayın.